Gebrauchte Möbel, Büromöbel u. Büroeinrichtung

Akuter Rückenschmerz ist in 80 % der Fälle zum Glück nur eine Muskelverspannung und kein Bandscheibenvorfall. Das Problem ist meist zu wenig Sport und Bewegung, Übergewicht oder das permanente tragen von hohen Gewichten. Der klassische Büroarbeiter verbringt ca. 80.000 Stunden im Sitzen. Deshalb sollte ein ergonomischer Bürodrehstuhl selbstverständlich sein.

Doch der alleine macht es auch nicht aus. Viele Menschen haben zwar einen sogenannten Bandscheibenstuhl, sie sitzen jedoch oft falsch. Grundsätzlich sollten Ober- und Unterschenkel im 90 Grad Winkel stehen, das gleiche gilt auch für die Einstellung der Arme bzw. der Armlehnen. Hier sollten ebenfalls 90 Grad vom Ober- zum Unterarm eingestellt werden. Der Blick auf die oberste Zeile im Monitor sollte leicht nach unten gehen. Wichtig ist auch die Organisation und das Büromanagement um möglichst viele Arbeiten aus dem sitzen oder stehen heraus zu erledigen. Verdrehungen und akrobatische Übungen um z.B. an den Drucker zu gelangen sind fehl am platz.

Häufiges aufstehen, “Arbeiten im Stehen” ist ebenfalls sehr wichtig. Nutzen Sie doch einfach die “Kurzpausen” dazu, um sich einen Espresso oder Kaffee an Ihrem Kaffeevollautomaten zu gönnen. Elektromotorisch höhenverstellbare Steh-Sitzarbeitsplätze sind hierbei zu empfehlen.